백수오 효능 TOP5, 갱년기 여성 10명 중 8명이 모르는 비밀

갱년기 증상으로 고민하는 여성들에게 백수오가 주목받고 있어요. 안면홍조, 수면장애, 우울감까지 한 번에 개선할 수 있다는 백수오, 정말 효과가 있을까요?

 

백수오 효능 TOP5, 갱년기 여성 10명 중 8명이 모르는 비밀

 

 

하지만 과거 가짜 백수오 논란과 부작용 사례도 있어 선택이 망설여지죠. 오늘은 백수오의 진짜 효능부터 부작용, 복용법까지 모든 것을 파헤쳐 볼게요.

 

반응형

 

 

목차

1. 백수오란? 놓치면 안 되는 건강 보물
2. 백수오의 놀라운 효능 5가지
3. 갱년기와 백수오의 특별한 관계
4. 백수오 복용 방법 및 제품 비교
5. 백수오 부작용 및 주의사항
6. 백수오 제품별 후기 및 사용 경험담

1. 백수오란? 놓치면 안 되는 건강 보물

백수오는 박주가리과에 속하는 덩굴성 식물로, 한국의 전통 약용식물 중 하나예요. 예로부터 자양강장, 보혈, 탈모 예방 등 다양한 효능이 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔죠.

 

특히 최근에는 갱년기 여성들의 건강 관리에 도움을 주는 원료로 주목받고 있어요. 백수오는 백수오, 당귀, 한속단을 섞어 만든 '백수오 등 복합추출물' 형태로 많이 활용되며, 미국 FDA, 캐나다 보건부, 유럽 식품안전국 등에서도 원료 안전성을 공인받았답니다.

 

하지만 2015년 '가짜 백수오' 논란이 있었어요. 일부 제품에 백수오 대신 '이엽우피소'라는 다른 식물이 혼입되어 큰 문제가 됐죠. 겉모습은 비슷하지만 백수오는 재배 기간이 길고 가격도 두 배 이상 비싸며, 효능도 다르답니다.

 

진짜 백수오와 이엽우피소의 차이점

• 백수오: 갱년기 증상 개선 효과 연구 결과 있음
• 이엽우피소: 백수오와 같은 효능 없음, 연구 부족

 

백수오와 이엽우피소

 

2. 백수오의 놀라운 효능 5가지

백수오 등 복합추출물은 여러 연구를 통해 다양한 효능이 확인되었어요. 특히 갱년기 여성들에게 주목받는 이유는 다음과 같은 효능 때문이죠.

 

1) 수면장애, 우울감 등 갱년기 증상 개선

갱년기의 대표적인 증상 중 하나가 바로 불면증이에요. 에스트로겐 분비가 줄어들면 뇌에서 숙면을 돕는 호르몬인 세로토닌의 분비도 감소해 불면증과 우울감을 경험하기 쉬워져요.

폐경 전후의 여성 64명을 대상으로 12주간 백수오 등 복합추출물 514.1mg/day를 섭취하게 한 연구에서 불면증, 우울증, 관절통 등의 갱년기 증상이 완화된 것이 확인되었어요.

2) 안면홍조 개선

갱년기 여성이라면 시도 때도 없이 빨개지는 얼굴 때문에 당혹스러웠던 경험이 있을 거예요. 2018년 Journal of Food and Nutrition Research에 게재된 동물실험 연구에서 백수오 등 복합추출물이 피부 온도 상승을 억제하여 안면홍조 개선에 효과가 있음이 확인됐어요.

3) 퇴행성 관절염 증상 억제

갱년기 여성은 관절염에 더욱 취약해요. 에스트로겐은 연골세포의 활성도에 관여하기 때문에, 에스트로겐이 감소하면 연골이 약해지고 관절 주위에 염증이 생겨 관절염 위험이 높아져요.

 

백수오 등 복합추출물은 시험관 및 동물실험에서 연골 형성에 필요한 인자는 증가시키고 퇴행성 관절염 유도 인자는 감소시켜 관절염 증상을 효과적으로 억제한다는 결과가 나왔어요.

4) 골밀도 개선 효과

폐경 후 여성을 대상으로 한 연구에서 백수오를 섭취한 그룹은 대조군에 비해 골밀도가 유의하게 증가한 것으로 나타났어요.

5) 여성호르몬 부작용 걱정 없는 안전성

백수오 등 복합추출물의 가장 큰 장점은 여성호르몬 수용체에 결합하지 않아 유방암 등의 여성 질환을 일으킬 위험이 적다는 점이에요. 대부분의 갱년기 건강기능식품은 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 주의가 필요하지만, 백수오 등 복합추출물은 이런 걱정 없이 안전하게 섭취할 수 있어요.

 

중년 여성이 얼굴 홍조로 선풍기 바람 쐬기

 

3. 갱년기와 백수오의 특별한 관계

우리나라 여성의 기대수명은 86.5세 정도인데, 여성들의 완경 연령이 50대인 것을 생각하면 거의 절반 가까이를 완경 상태로 살아가게 돼요. 완경으로 넘어가는 과도기인 갱년기는 무려 10년이나 지속될 수 있어요.

 

갱년기에 흔히 겪는 증상들:

• 안면홍조
• 잦은 맥박
• 발한
• 피로감
• 불안감
• 우울
• 기억력 감퇴
• 수면 장애

 

이런 증상들을 개선하기 위해 여성호르몬 대체 요법을 활용할 수 있지만, 유방암, 뇌졸중, 심질환 등의 위험으로 인해 호르몬 대체 요법이 불가한 분들도 있어요.

 

백수오 등 복합추출물은 Kupperman's index(KI) 항목 중 무려 10가지 항목(질 건조, 안면홍조, 수면장애, 신경과민, 우울함, 어지러움, 피로감, 관절통, 근육통 등)의 개선 효과가 확인되었어요.

 

일반적인 갱년기 제품들이 1개 또는 3~4개 항목만 개선하는 것과 비교하면 매우 뛰어난 효과죠.

4. 백수오 복용 방법 및 제품 비교

백수오를 섭취하는 방법은 다양해요. 차로 마시거나 죽으로 먹을 수도 있고, 요즘은 건강기능식품 형태로 많이 섭취하죠.

 

백수오차 만드는 법

1. 껍질을 벗겨 검은콩으로 법제한 백하수오 20g을 잘게 썰기
2. 물 1리터와 함께 약탕기(또는 유리용기)에 넣고 끓이기 (철제용기는 피해야 함)
3. 물이 끓기 시작하면 약한 불로 바꾸어 1시간 가량 달이기
4. 달임물을 걸러내어 냉장보관하며 하루에 세 번 나누어 마시기

 

백수오 제품 비교

제품명	주요 성분	특징	복용법
유한 백수오 로얄	백수오 등 복합추출물	홍조 개선 효과, 섭취 편의성	1일 1회
유한 백수오 골드	백수오 등 복합추출물	갱년기 증상 개선, 심장 두근거림 완화	1일 1회
에스트리션 유한백수오 올인원	백수오 등 복합추출물, 비타민D, 은행잎추출물	갱년기 여성 건강, 뼈 건강, 기억력 개선	1일 1회, 1회 1병(액상 25mL + 정제1정)
갱년기 케어 백수오 진	백수오 등 복합추출물 514mg, 비타민B군 3종	갱년기 여성을 위한 3가지 지표성분 함유	소비기한 2025-11-21

 

최근 출시된 제품들은 백수오 등 복합추출물뿐만 아니라 비타민D, 은행잎추출물 등 다양한 영양 성분을 함께 함유하고 있어 갱년기 여성의 종합적인 건강 관리에 도움을 줘요.

다양한 백수오 제품 구경하기 👆

5. 백수오 부작용 및 주의사항

백수오는 대체로 안전하지만, 일부 사용자들에게 부작용이 보고된 사례가 있어요.

 

보고된 부작용 사례

2015년 한국소비자원에 따르면, 백수오 건강식품 관련 상담 4,448건 중 부작용 경험 사례는 400건으로 집계됐어요. 구체적인 부작용 내용은 다음과 같아요:

• 소화기 장애
• 간기능 손상
• 통증 발생
• 혈액순환 및 신경계 이상
• 자궁근종 및 출혈

부작용을 경험한 소비자의 34.8%는 병원 치료를 받았다고 밝혔어요.

 

주의사항

1. 임산부 및 수유부는 섭취를 피해야 해요.
2. 항응고제, 항혈전제 등 복용 시 전문가와 상담이 필요해요.
3. 알레르기 체질은 개인에 따라 과민 반응을 나타낼 수 있어요.
4. 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담하세요.
5. 갱년기 이전의 여성이 장기간 과다복용할 경우 여성호르몬 과다로 인해 자궁출혈, 유방암, 자궁근종, 자궁내막증, 자궁선근증 등의 질병 발생 가능성이 있어요.
6. 하루 권장 섭취량인 500mg~1000mg을 지켜서 섭취하는 것이 좋아요.

6. 백수오 제품별 후기 및 사용 경험담

실제로 백수오 제품을 사용한 분들의 후기를 살펴볼까요?

유한 백수오 골드 사용자 후기

• 50대 여성: "심장두근거림, 수면불편한 갱년기 증상이 있었는데 섭취하고 많이 줄어들었어요. 특유의 향이 있는데 크게 불편하지 않고 알약크기도 적당해서 목넘김도 편하네요."
• 갱년기 여성: "잠을 자다 식은땀을 흘리며, 갑자기 훅 더워지는 증상이 개선되었어요."
• 중년 여성: "확실히 수면의 질이 좋아졌어요~ 갱년기 증상 때문에 잠을 못 잤는데 도움이 돼요."

 

유한 백수오 에스트리션 사용자 후기

한 블로거는 "원료적인 특성에 의해 에스트로겐 알파 수용체를 활성화시킬 수 있는 성분만 주의하시면 됩니다. 백수오에는 그러한 에스트로겐 활성 위험 성분이 없는 원물이기 때문에 제 기준에서 무척 만족하고 있습니다. 하나씩 꺼내서 먹기 편하고, 외출할 때나 여행을 갈 때도 부피가 크지 않아 좋네요."라고 평가했어요.

 

또한 "에스트로겐 수치를 높이지 않으면서 호르몬 균형을 조절해 주는 걸 골라야 오래 먹어도 안전하고, 지금부터 챙겨도 될까 싶은 나이부터 섭취하기에도 무리가 없답니다."라고 덧붙였죠.

 

백수오 제품을 선택할 때는 개인의 증상과 체질에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요해요. 또한 전문가의 조언을 듣고 적절한 용량과 방법으로 섭취하는 것이 좋겠죠.

 

백수오는 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 건강한 생활습관과 함께 병행하는 것이 가장 효과적이에요. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 등을 통해 갱년기를 건강하게 보내보세요!

 

👆 백수오 제품 구매하러 가기

 

 

 

 

 

함께 보면 좋은 글

피캄 홀리바질 마스크로 블랙헤드 43% 개선? 버블 딥 효과 분석

자연스러운 피부 표현, 이지듀 기미쿠션으로 가능한가?

영라뉴 파비플로라 효능과 부작용, 알고 먹으면 더 좋은 복용법 총정리

인셀덤 선크림의 3중 기능성, 가벼운 사용감으로 여름 피부 고민 해결하기

파이토신 재생크림 성분과 효능 총정리! 여드름부터 임산부 사용까지 제대로 알아보기

도미나스 썬크림 효과, 기미부터 톤업까지 이렇게 다르다!

 

 

 

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.