반응형 소금꿀물수면법1 숙면 루틴 바꿨더니 5일 만에 밤에 안 깨기 시작했어요 잠들기 힘들고 새벽에 자꾸 깨는 악몽 같은 밤... 다들 한 번쯤 겪어보셨죠? 한국인 평균 수면 시간이 6시간도 채 안 된다는 충격적인 통계가 나왔어요. 하지만 걱정 마세요! 작은 저녁 루틴 몇 가지만 바꿔도 숙면의 질이 확 달라질 수 있답니다. 실제로 5일 만에 효과를 본 사람들의 비법, 함께 알아볼까요? 목차한국인 수면 실태, 얼마나 심각할까?숙면을 방해하는 주요 원인들저녁 루틴 5가지로 숙면 품질 높이기소금꿀물 수면법, 정말 효과 있을까?잠들기 전 5분 루틴으로 삶의 질 높이기 한국인 수면 실태, 얼마나 심각할까?2025년 에이슬립이 발표한 '대한민국 수면 리포트'에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 하루 5시간 59분에 불과해요. 대한수면학회가 권장하는 7~9시간보다 무려 1시간 이상 부족.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
